冬

“衣” の工夫　〜冬

　　　　　“衣”の工夫　〜冬

「“衣”の工夫　〜冬」──。

　　　以下には、「“住”の工夫　〜冬」として、
　　　私たちが【 健康と地球環境にやさしい、こころ豊かな暮らし方。 】
　　　を実現する為に、

　　　冬の季節を暖かく健康に過ごす、
　　　衣服選びのポイントをいくつか紹介したいと思います。

　　　意外と簡単にできる事ばかりです。
　　　できる事からはじめてみてはいかがでしょうか──。


　


　■ “衣”の工夫　〜冬 ■

　　　　　


　●「男女の差による服選び」〜冬

　　・快適と感じる温度には、男女差が関係しています。
　　　筋肉が多い男性は熱を発しやすく、脂肪が多い女性は熱を作りにくいという
　　　身体的特徴があります。そして当然、服装の違いも関係します。

　　　その為、同じ温度でも、男性にとっては暑く、女性には寒く感じたりするのです。
　　　冬、女性は寒さ対策を中心に、
　　　体温調節しやすい工夫を取り入れると良いと思います。


　●「生地（繊維）選び」〜冬

　　・毛織物がオススメです。
　　　例えば絹は、糸内部や糸と糸の間のすき間、細かい繊維の構造などで、
　　　生地（繊維）の中に空気を取り込んでいる為、保温性が高くなっています。
　　　下着などに絹を選ぶと暖かく感じると思います。

　　・赤外線加工された生地（繊維）がオススメです。
　　　赤外線加工された生地（繊維）は、
　　　体から出る熱を使って再び体を暖めてくれます。
　　　特に冷え性の女性には、赤外線加工された靴下や下着が良いでしょう。


　●「形選び」〜冬

　　・開口部（えりやそで、首周りなど）の小さい服がオススメです。
　　　えりやそでなどの開きが小さい服を選ぶと、暖かい空気が逃げません。
　　　タートルネックやセーターの袖をゴム編みになっていれば保温効果は高いです。


　●「アクセサリー」〜冬

　　・手袋や帽子などで寒さ対策をしましょう。
　　　帽子は耳まで隠れるタイプのもの、例えばニット帽などが良いでしょう。
　　　耳を隠すだけで体感温度は違います。
　　　ただ、周囲の音が聞き取りにくくなりますので、車の運転時には注意して下さい。


　●「その他」〜冬

　　・暖房の設定温度を上げる前に、着るものを工夫しましょう。
　　　カーディガンやひざ掛けを羽織る、ストッキングやソックスを履く、
　　　などがオススメです。

　　・5本指の靴下（ソックス）がオススメです。
　　　指先の保温性が良くなり、冷え性の方には効果的です。
　　　その他、足指を開放し指を広げ、つま先の力をつける事により、
　　　外反母趾にも効果的と言われています。