スローダウン

まずは、スローダウンしませんか？

　　　　　まずは、スローダウンしませんか？

じる」です。

　　　そう、スピードアップするが故の弊害、「仕損じて」しまい、
　　　余計に効率が悪くなってしまっているのです。
　　　そして本来楽しめる事も楽しめなくなっているのです。

　　　一度にあれもこれもやろうと考えても、
　　　結局はどれも中途半端で終ってしまいます。

　　　ひとつひとつユックリとスローダウンして確実にこなしていけば、
　　　結果的にそれだけでスピードアップし、効率が良くなって行くものです。

　　　例えば、食事をしながらテレビを観る─。
　　　それでは、本来の美味しく楽しい食事は味わえなくなります。

　　　食材の持つひとつひとつの味・色・形、などなど、
　　　もっともっと楽しんでもいいのではないでしょうか。

　　　テレビを消して、家族団欒のひと時を、そして語らいを、
　　　もっともっと楽しんでもいいのではないでしょうか。

　　　そしてそれこそが、
　　　「スローダウンしたスローライフの醍醐味──。」
　　　なのではないのでしょうか──。

　　　以下には、
　　　「スローダウンしたスローライフ」をおくる為に
　　　私が日常において実践している（努力している(?)）事を書き並べてみました。
　　　キーワードは「スローダウン」です。
　　　全て簡単に実践できる事ばかりです。


　　　　● まずは、なにはともあれ早起きをする。

　　　　　・一日をバタバタと過ごさない為に、
　　　　　　まずは、なにはともあれ、早起きを心掛けましょう。
　　　　　　何事もスタートが肝心です。
　　　　　　ここはスローダウンではありませんが、スローダウンの為の早起きです。

　　　　　・休日も朝寝坊をしないようにしましょう。
　　　　　　せめて普段の＋（プラス）2時間までには起床しましょう。


　　　　● 一日の中にたくさん詰め込み過ぎない。

　　　　　・起床してから、今日一日の中で、やりたい事（出来そうな事）を
　　　　　　「ひとつだけ」頭に思い浮かべ、
　　　　　　そして、一日の中でなるべくそれをやるようにしましょう。
　　　　　　一日の中でそんなにたくさんはできません。


　　　　● 「どうぞ」の気持ちを大切にする。

　　　　　・「どうぞ」の譲り合いの気持ち（精神）を大切にしましょう。
　　　　　　自分も相手もいい気持ちに。

　　　　　・家族・友人・仕事上の人など、
　　　　　　急かさないように十分時間をあげましょう。
　　　　　　自分自身にも時間のゆとりが生まれます。

　　　　　・話しかけられた時、「ながら聞き」ではなく、
　　　　　　なるべく手を休めて相手の話に耳を傾けてあげましょう。
　　　　　　少しの時間で意思の疎通がはかれます。


　　　　● 美味しく栄養のある食事をユックリ・ユッタリととる。

　　　　　・一日三食、栄養のバランスを考えた食事を規則正しくとりましょう。

　　　　　・食材の持つひとつひとつの味・色・形、などを
　　　　　　楽しみながら食事をしましょう。もちろんよく噛んで。

　　　　　・なるべく、一人（孤食）ではなく、
　　　　　　家族や友人と一緒に楽しむようにしましょう。


　　　　● 少しだけでいいので早目にやるようにする。

　　　　　・何事も時間ギリギリではなく、いつもより少しだけ早目に。
　　　　　　これだけでこころと時間に余裕が持てます。


　　　　● テレビを観る時間を減らす。

　　　　　・テレビは、観たいものだけ観るようにし、
　　　　　　“ただつけているだけ”“ついているだけ”にはせず、
　　　　　　観る時間を減らしましょう。

　　　　　・食事の時間はなるべくテレビを消して、
　　　　　　家族団欒のひと時、もっともっと楽しみましょう。


　　　　● スローダウンするように心掛ける。

　　　　　・何事も「スローダウン」するように心掛け、
　　　　　　「スローダウン」し、ひとつひとつ確実にこなしていけば、
　　　　　　結果的にそれだけでスピードアップになります。


　　　　● 身近な人（家族・恋人・友人など）を大切にする。

　　　　　・今してあげられる事・できる事を、精一杯してあげましょう。

　　　　　・毎日続けられる事を、些細な事でも何でもいいので、
　　　　　　家族が喜んでくれる事をしてあげましょう。


　　　　● 未来の子供たちの事を考える。

　　　　　・「地球温暖化」 は想像以上に進行しています。
　　　　　　未来の子供たちに美しい地球を残せるように、
　　　　　　「地球温暖化防止」の為に、自分でできる事をしましょう。


　　　ひとつでも実践していただければ、
　　　きっと「スローダウンしたスローライフ」を実感いただけると信じています。

　　　「 スローダウン 」──。

　　　それは、こころ豊かな未来の為に──。
　　　大切な人たちすべての未来の為に──。


　　　あなたも、まずは　「スローダウン」　してみませんか──？